Знакомо ли вам ощущение, что после выходных вы НЕ чувствуете себя отдохнувшими? Знакомо ли, что порой в выходные вы делаете всё то, что принято считать отдыхом, но при этом качественно не отдыхаете?
Одна из причин подобных историй кроется в неосознанном подходе к вашему свободному времени, а что именно это значит ‒ будем сегодня разбираться вместе.
Вот представьте себе, что кто-то очень сильно любит мясо, но при этом постоянно ест рыбу, не позволяя себе мясные продукты без каких-либо причин на данный запрет. И даже при свободном выборе в ресторане он всё равно заказывает рыбу, хотя любит мясо!
Странно, не правда ли? Похожая ситуация и с отдыхом. У нас у каждого своё понимание того, как мы отдыхаем, и нужно точно знать, что на данный момент вы подразумеваете под этим понятием. Для некоторых отдохнуть ‒ это значит целый день провести в горизонтальном положении, желательно с книжкой или фильмом и с чем-то вкусным, для других ‒ это 3 часа пеших прогулок, а некоторым подавай медитацию или шопинг. Часто бывает так, что человек хочет делать одно, но фактически делает совсем другое, тем самым подчёркивая сходство с тем самым любителем мяса, который постоянно ест рыбу. И чтобы это исправить, нужно, во-первых, понять, что является для вас отдыхом именно сейчас. Это значит расслабиться? Сменить обстановку? Возможно, взбодриться? Получить новые впечатления? Попробовать что-то новое? Что-то выучить?
Нужно выбрать своё, а далее прописать, что конкретно вы хотите сделать ‒ три шага. Например, отдых для вас это значит расслабиться, и вы написали, что под расслаблением вы понимаете следующее: принять ванну с эфирными маслами, заварить чай и понежиться с супругом ‒ тогда нужно встроить именно эти действия в свои выходные, а не 5-ти часовой тур по Ашану с толкотней в очереди и последующими разбором продуктов и мытьём холодильника. Продукты можно покупать онлайн! Если у вас всего два выходных, нет смысла тратить на это время, если же конечно сам этот процесс не является для вас отдыхом. Сейчас огромное количество сервисов с бесплатной доставкой или с доставкой за небольшую плату. Вот еще пример: если для вас отдых ‒ это смена обстановки, и вы под этим понимаете, например, сходить в кино, съездить в гости, погулять в парке ‒ вот и займитесь этим вместо 3-х часовой уборки, а дела по дому плавненько распределите в течение недели, чтобы убираться не один раз в неделю, но три часа, а каждый день по 35 минут (15 минут утром и 20 минут вечером, как вариант).
Главное, чтобы вы действительно осознали, что именно для вас является отдыхом, прописали три конкретных шага, а в конце написали результат, которого ждёте. Тогда выходные заиграют новыми красками и будут приносить гораздо больше удовольствия! А напоследок ещё отмечу один важный момент ‒ когда вы начали реализовывать задуманное и стали отдыхать осознанно, то произнесите про себя: «Я сейчас отдыхаю», если это, конечно, соответствует действительности, и тогда энергии от такого отдыха будет ещё больше!
P.S. Из личного ‒ я на данный период времени ассоциирую отдых с расслаблением и сменой вида деятельности. Это осознанное решение, принятое мной исходя из моих личных потребностей, которые обусловлены возрастом нашей с мужем дочки. Поэтому отдых для меня ‒ это значит выспаться, сделать массаж, уход за собой, выбрать и купить какую-нибудь приятность для себя любимой. А также отдыхом я называю прогуляться с дочкой по новому маршруту, зайти в новое кафе, два раза в неделю выходить из дома по своим личным делам (не по семейным, не по рабочим!) и т.д.
А теперь ваша очередь:) Как вы отдыхаете? С чем у вас ассоциируется отдых?
Всегда ваша, Надежда
