Мы уже пережили эпоху слишком худых моделей с глянцевых обложек и их изморенных голодом последовательниц, также мы уже видели фотошоп и его возможности в плане коррекции внешности, видели стремительный рост индустрии пластической хирургии, а ещё результаты отсутствия эпиляции у звёзд и толпы поклонниц бодипозитива. И вот настало время, когда пора поговорить не о крайностях, а о той самой золотой середине… о принятии себя такой женщиной, какая вы есть — со всеми плюсами,минусами, изюминками и нюансами.

Но как это возможно, когда есть «бочка» вместо осиной талии?Когда у подруги живот плоский и ноги от ушей, а у меня — нет? Нода, это возможно!
Возможно при наличии безусловной любви и принятии себя, а это, как вы, наверное, уже догадались, формируется с детства. И непринятие собственной внешности — это как раз про то, что мама с папой будут любить меня, если я буду красивой, умной, послушной девочкой, а иначе — нет. Это состояние противоречит сути любви, её безусловности, но ею называется. Это создаёт чувство «сделки»,которое с годами претерпевает некоторые изменения, и мы получаем на выходе «я не люблю себя, так как у меня целлюлит, вот избавлюсь от него — и буду себя любить». То есть любить себя с целлюлитом нельзя? Никто не говорит, что при этом вы свесите лапки и не будете над собой работать. Речь о том, с какой позиции по отношению к себе вы это сделаете: из любви и с заботой о себе, или же с ненавистью и злобой на то, что вы не такая, какой вам хочетсябыть, не такая, как кто-то?
Есть хорошая новость — если случилось так, что всё вышесказанное — про вас, то можно попробовать усилить в себе чувство безусловной любви или даже развить его при полном отсутствии. Для этого есть несколько правил, очень здорово облегчающих жизнь всем тем, кто устал от крайностей и перегибов в принятии себя, да и не только.

1. Нужно стать для себя самым заботливым и любящим родителем на свете! Гладить себя по рукам, по голове (сначала это странно,потом втянетесь и поймёте, как это здорово), хвалить, покупать поощрения, подарки, почаще спрашивать себя: «А чего ИМЕННО МНЕ хочется?»

2. Просите самых близких людей о том, чтобы они вас обнимали.Можно просто сказать: «Любимый, мне важно, чтобы ты обнимал меня 15 раз в неделю» — и следуйте намеченному плану, каждый разпри объятии подчёркивая для себя, что вас любят, вас принимают, о вас заботятся, вы в безопасности.

3. Напишите список из 50 пунктов, в которых будут отражены ваши достоинства — любые! Красивые ресницы — пишем, умеете хорошо рисовать солнышко мелком на асфальте — срочно в список!

4. ПРИНЯТЬ, что вы никогда не будете другой, но всегда будете собой. Ваш рост не изменится, конституция тоже. Даже если вы сделаете пластику — это всё будет впустую, если вы не научитесь принимать себя в любом состоянии. Поскольку, изменив что-то одно, вы переключитесь на то, чтобы изменить что-то ещё в своей внешности. И если всё это вы делаете без осознанности, то в конце концов может прийти разочарование от того, что вы так и не пришли туда, куда хотели, а результат ваших усилий вас не устраивает. С этим связана и статистика вторичных обращений к пластическому хирургу. И перед тем, как что-то в себе менять, рекомендуется посетить кабинет психолога и разобраться со своей самоценностью,а ещё с тем, действительно ли это ваше желание — изменить себя, а не чьё-то чужое, навеянное вам извне как ваше собственное.

5. Вместо самоедства выбирать самоанализ. Многие говорят, что нужно перестать критиковать себя, но я как психолог не могу с этим согласиться, так как наличие самокритики — хороший признак при диагностике многих психических отклонений, в большинстве из которых самокритика отсутствует.

Я предлагаю другое — вывести всю вашу критику себя из рангасамоедства и трансформировать её в самоанализ. Что для этого необходимо, спросите вы? Для этого нужно задать себе три вопроса:
1) Что полезного я могу почерпнуть для себя из этой информации?
2) Какие три шага могу предпринять уже сейчас?
3) Что я получу в итоге от проделанных действий?

Пример:
Вы вновь увидели свою знакомую, которая похудела, а вы, мечтая об этом, так и не достигли результата. Ваши действия:
1) Что полезного я могу почерпнуть для себя из этой информации? — Если я обращаю внимание на фигуру подруги, значит, данный аспект для меня важен, то есть быть в форме — одна из моих ценностей, и в случае реализации этой ценности в своей жизни я смогу получить больше энергии, сил, уверенности.
2) Какие три шага я могу предпринять уже сейчас? – Понять, что помешало мне достичь цели, поставить новую цель с учётом прошлого опыта и, по возможности, обратиться к соответствующему специалисту.
3) Что я получу в итоге от предпринятых действий? — Радость, уверенность в себе, обновлю гардероб.

Всё не так сложно, как может показаться, но зато уже в скором времени вы сможете почувствовать, что стали для себя самой красивой и любимой в любом состоянии — безусловно, искренне и навсегда!

Успехов, радости и гармонии!

С нежностью и заботой, всегда ваша, Надежда.